12 CÁCH HÀN GẮN TRÁI TIM TỔN THƯƠNG - Cách thứ 9

Phan Nguyễn Khánh Đan tổng hợp, dịch thuật và viết lại dựa trên bài viết gốc của Therese J. Borchard – biên tập viên trang web Psychcentral. 
Xem bài tổng kết 12 cách.

CÁCH THỨ 9: "XẢ XÚ PÁP" 

Tham gia các hoạt động “xả cẳng” đúng nghĩa đen - như chạy bộ, bơi lội hoặc quyền anh - là một cách mang lại hiệu quả tức thì. 

Trên phương diện sinh lý, các hoạt động thể dục thể thao giúp gia tăng lượng serotonin và/hoặc norepinehrine tiết ra trong cơ thể cũng như kích thích sự phát triển các tế bào thần kinh về mặt cảm xúc, giúp bạn làm chủ cơ thể và tâm trí của bản thân.

 Ngoài ra, khi học đấm bốc, bạn có thể tưởng tượng mục tiêu của mình chính là kẻ đã gây ra mọi đau khổ cho bạn, từ đó tha hồ đánh túi bụi vào mục tiêu. Thế chẳng phải là… quá đã rồi còn gì ?

/ 

 

Share

12 CÁCH HÀN GẮN TRÁI TIM TỔN THƯƠNG - Cách thứ 8

Phan Nguyễn Khánh Đan tổng hợp, dịch thuật và viết lại dựa trên bài viết gốc của Therese J. Borchard – biên tập viên trang web Psychcentral. 
Xem bài tổng kết 12 cách.

CÁCH THỨ 8: LÊN DANH SÁCH NHỮNG VIỆC NÊN LÀM VÀ KHÔNG NÊN LÀM

Bạn cần phải xác định được những hoạt động nào sẽ giúp bạn thấy thoải mái, và hoạt động nào khiến bạn gợi nhớ những kỷ niệm buồn về mối tình đã qua. Thường thì những việc này không dễ xác định, trừ phi bạn thử thực hiện chúng. 

Tuy nhiên, từ kinh nghiệm của bản thân mình, tôi nhận thấy việc lên Facebook đọc status của người ấy, thường xuyên kiểm tra thư từ hoặc email liên quan đến người ấy, hoặc gọi điện hỏi thăm về người ấy thuộc nhóm những việc cần loại bỏ ngay tức khắc.

Suy ra, những việc đầu tiên bạn nên làm chính là: 

- Xóa hết toàn bộ thư từ và dữ liệu liên quan đến người đó mà bạn đã lưu trong máy tính; 
- Thanh lý những món quà người đó từng tặng cho bạn (rồi lấy tiền đó đi spa chẳng hạn). 
- Mạnh dạn đi chơi hoặc đi uống café với những người bạn mới hoặc không quen biết người cũ của bạn (để bạn không có cơ hội gợi nhớ về những ký ức đã qua).    

Share

12 CÁCH HÀN GẮN TRÁI TIM TỔN THƯƠNG - Cách thứ 7

Phan Nguyễn Khánh Đan tổng hợp, dịch thuật và viết lại dựa trên bài viết gốc của Therese J. Borchard – biên tập viên trang web Psychcentral. 
Xem bài tổng kết 12 cách.

 
CÁCH THỨ 7: CƯỜI... VÀ KHÓC

“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” – việc cười nhiều (và phải cười một cách thật lòng nhé) sẽ giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn. Nhưng bạn có biết rằng, nước mắt cũng có tác dụng tương tự? 

Đã có nhiều bằng chứng khoa học chứng mình tác dụng thần kỳ của nước mắt đối với sức khỏe, trong đó có nhà khoa học William Frey – một người đã bỏ ra đến 15 năm dẫn dắt một nhóm các khoa học gia chỉ chuyên nghiên cứu về nước mắt. Họ khám phá ra rằng nước mắt trào ra do cảm xúc (phân biệt với nước mắt gây ra do cắt hành hoặc bụi bẩn bay vào mắt) mang theo những chất độc hóa sinh trong cơ thể. Do vậy, khóc thực chất là một hành động loại bỏ những chất độc ra khỏi cơ thể và làm dịu thần kinh. 

Còn chần chừ gì nữa mà không vớ một hộp khăn giấy và tha hồ “khóc một dòng sông”. Tôi tin chắc là bạn sẽ thấy sảng khoái hơn sau đó ;).

 

Share

12 CÁCH HÀN GẮN TRÁI TIM TỔN THƯƠNG - Cách thứ 6

Phan Nguyễn Khánh Đan tổng hợp, dịch thuật và viết lại dựa trên bài viết gốc của Therese J. Borchard – biên tập viên trang web Psychcentral. 
Xem bài tổng kết 12 cách.

CÁCH THỨ 6: GIÚP ĐỠ NGƯỜI KHÁC

 

Một ngôi nhà bừa bộn thì cần phải được lau dọn và sắp xếp gọn gàng lại để có thể sử dụng tiếp. 

Tương tự, một cách hiệu quả để chữa lành nỗi đau sau thất tình chính là “dọn dẹp” và “đóng hộp” lại những ký ức đã qua, và tìm cách giải phóng chúng theo một cách tích cực.

Và một cách tốt để giải phóng những ký ức đó, chính là đi chia sẻ và giúp đỡ người khác – đặc biệt những người cùng cảnh ngộ với bạn. 

Khi mới làm việc này, bạn sẽ tạm quên đi nỗi đau của chính mình. Và về lâu dài, khi bạn làm việc này như một thói quen, hay một lẽ tự nhiên, bạn sẽ nhận thấy điều kỳ diệu (Thử rồi sẽ biết ^____^ !).

 

Share