12 CÁCH HÀN GẮN TRÁI TIM TỔN THƯƠNG - Cách thứ 12

Phan Nguyễn Khánh Đan tổng hợp, dịch thuật và viết lại dựa trên bài viết gốc của Therese J. Borchard – biên tập viên trang web Psychcentral. 
Xem bài tổng kết 12 cách.

CÁCH THỨ 12: "HÃY YÊU NHƯ CHƯA YÊU LẦN NÀO!"

Một khi con tim đã bị vùi dập và tổn thương bởi một mối quan hệ đã tan vỡ, chúng ta luôn có hai lựa chọn: 

“Khép chặt” trái tim để rồi không một ai được phép bước vào nữa.

hoặc

Yêu lần nữa. Yêu sâu đậm. Yêu như chưa bao giờ yêu.

Nhà thơ Henri Nouwen khuyến khích con người hãy luôn mở lòng với tình yêu, vì con tim chỉ có thể hoàn thiện và trưởng thành một khi chúng ta không ngừng rót yêu thương vào đó. Ông từng viết rằng:       

“Bạn càng dấn thân vào tình yêu chân thật, càng cho phép bản thân mình được trải nghiệm những nụ cười và nước mắt trong tình yêu, tâm hồn bạn sẽ càng rộng lượng và sâu sắc hơn.”

Sau mỗi một sóng gió, bạn lại có cơ hội được trưởng thành, trở thành một con người tốt đẹp và can trường hơn...

để một tình yêu tuyệt diệu hơn sẽ đến với bạn, như bạn xứng đáng có được.

./.

  

 

Share

12 CÁCH HÀN GẮN TRÁI TIM TỔN THƯƠNG - Cách thứ 11

Phan Nguyễn Khánh Đan tổng hợp, dịch thuật và viết lại dựa trên bài viết gốc của Therese J. Borchard – biên tập viên trang web Psychcentral. 
Xem bài tổng kết 12 cách.

CÁCH THỨ 11: TIN VÀ HY VỌNG

Một câu nói trong bộ phim hoạt hình “The Tale of Despereaux” mà tôi rất tâm đắc: “Có một thứ tình cảm mạnh hơn cả nỗi sợ. Đó chính là sự tha thứ.”

Nhưng để có thể tha thứ, phải biết hy vọng: luôn tin rằng “cuộc đời vẫn đẹp sao”, rằng đau khổ không tồn tại mãi mãi, rằng một ngày nào đó ta lại có thể tự tin, vui vẻ làm một chầu café sáng với chiến hữu.

Hy vọng cũng chính là một niềm tin, rằng đau khổ có thể qua đi, rằng nếu bạn thực sự nỗ lực vươn lên trong cuộc sống, hạnh phúc sẽ mỉm cười với bạn. 

Tóm lại, để học cách tha thứ và tìm lại niềm vui, hãy học cách hy vọng. 

(Chỉ còn một cách nữa thôi - Các bạn có thể đoán ra được đó là gì không ^^ ?) 

/ 

Share

12 CÁCH HÀN GẮN TRÁI TIM TỔN THƯƠNG - Cách thứ 10

Phan Nguyễn Khánh Đan tổng hợp, dịch thuật và viết lại dựa trên bài viết gốc của Therese J. Borchard – biên tập viên trang web Psychcentral.

CÁCH THỨ 10: KIẾN TẠO LẠI THẾ GIỚI XUNG QUANH BẠN

Điều này đặc biệt quan trọng nếu như thế giới của bạn đã bị đầy ắp những kỷ niệm giữa bạn và người cũ, khiến bạn khó lòng nguôi ngoai trong một sớm một chiều. 

Hãy tái thiết bản thân và thế giới xung quanh bạn – với những người bạn không quen biết người ấy, không thể gọi tên người ấy, với những nơi người ấy không thể đến. Đây là một cơ hội tốt để bạn trải nghiệm những điều mới mẻ mà trước giờ mình chưa thử: đi học lặn, hội họa, tham gia các hội quán hoặc CLB bổ ích, hoặc viết blog,… 

Tất cả những việc này chỉ nhằm mục đích “lập trình” lại cơ thể và tâm trí của bạn cho một khởi đầu mới… không có người ấy.

 

Share

12 CÁCH HÀN GẮN TRÁI TIM TỔN THƯƠNG - Cách thứ 9

Phan Nguyễn Khánh Đan tổng hợp, dịch thuật và viết lại dựa trên bài viết gốc của Therese J. Borchard – biên tập viên trang web Psychcentral. 
Xem bài tổng kết 12 cách.

CÁCH THỨ 9: "XẢ XÚ PÁP" 

Tham gia các hoạt động “xả cẳng” đúng nghĩa đen - như chạy bộ, bơi lội hoặc quyền anh - là một cách mang lại hiệu quả tức thì. 

Trên phương diện sinh lý, các hoạt động thể dục thể thao giúp gia tăng lượng serotonin và/hoặc norepinehrine tiết ra trong cơ thể cũng như kích thích sự phát triển các tế bào thần kinh về mặt cảm xúc, giúp bạn làm chủ cơ thể và tâm trí của bản thân.

 Ngoài ra, khi học đấm bốc, bạn có thể tưởng tượng mục tiêu của mình chính là kẻ đã gây ra mọi đau khổ cho bạn, từ đó tha hồ đánh túi bụi vào mục tiêu. Thế chẳng phải là… quá đã rồi còn gì ?

/ 

 

Share

12 CÁCH HÀN GẮN TRÁI TIM TỔN THƯƠNG - Cách thứ 8

Phan Nguyễn Khánh Đan tổng hợp, dịch thuật và viết lại dựa trên bài viết gốc của Therese J. Borchard – biên tập viên trang web Psychcentral. 
Xem bài tổng kết 12 cách.

CÁCH THỨ 8: LÊN DANH SÁCH NHỮNG VIỆC NÊN LÀM VÀ KHÔNG NÊN LÀM

Bạn cần phải xác định được những hoạt động nào sẽ giúp bạn thấy thoải mái, và hoạt động nào khiến bạn gợi nhớ những kỷ niệm buồn về mối tình đã qua. Thường thì những việc này không dễ xác định, trừ phi bạn thử thực hiện chúng. 

Tuy nhiên, từ kinh nghiệm của bản thân mình, tôi nhận thấy việc lên Facebook đọc status của người ấy, thường xuyên kiểm tra thư từ hoặc email liên quan đến người ấy, hoặc gọi điện hỏi thăm về người ấy thuộc nhóm những việc cần loại bỏ ngay tức khắc.

Suy ra, những việc đầu tiên bạn nên làm chính là: 

- Xóa hết toàn bộ thư từ và dữ liệu liên quan đến người đó mà bạn đã lưu trong máy tính; 
- Thanh lý những món quà người đó từng tặng cho bạn (rồi lấy tiền đó đi spa chẳng hạn). 
- Mạnh dạn đi chơi hoặc đi uống café với những người bạn mới hoặc không quen biết người cũ của bạn (để bạn không có cơ hội gợi nhớ về những ký ức đã qua).    

Share