HAI SỐ 7 để làm chủ cảm xúc

Điểm khác biệt lớn nhất giữa những người thành công luôn đạt được những gì họ muốn và những người không thành công nằm ở chính khả năng làm chủ cảm xúc của mỗi người. 

 Bạn có thể là người có học vấn cao nhất, thông minh nhất, tài năng nhất thế giới, nhưng nếu bạn không kiểm soát được cảm xúc của bản thân, bạn sẽ chẳng làm được gì.

7 DẤU HIỆU CHO THẤY KHẢ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC KÉM

            Nếu phần lớn câu trả lời của bạn cho những câu hỏi dưới đây là “Có”, bạn thực sự rất nhạy cảm với những cảm xúc tiêu cực và dễ bị chúng tác động.

1. Bạn có hay khó chịu, cáu gắt, khó thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống? 
2. Vào cuối ngày, bạn có hay tự hỏi bản thân mình đã làm được điều gì trong ngày hôm đó không?
3. Bạn có thường xuyên rơi vào trạng thái cảm xúc “sáng nắng chiều mưa” thất thường ?
4. Lo lắng có phải là “một phần không thể thiếu” trong cuộc sống của bạn?
5. Bạn có thường xuyên lo rằng con cái của bạn cũng sẽ gặp khó khăn trong việc làm chủ cảm xúc của chúng?
6. Những câu chuyện phiếm, tin giựt gân hằng ngày có dễ làm bạn phân tâm?
7. Bạn có hay nhìn nhận mọi việc theo chủ quan, phiến diện?

7 THÓI QUEN TỐT GIÚP RÈN LUYỆN KHẢ NĂNG LÀM CHỦ CẢM XÚC:  

1. Không chấp nhất những chuyện nhỏ nhặt.
2. Không để cảm xúc bản thân phụ thuộc vào người khác hay hoàn cảnh khách quan.
3. Không nổi nóng.
4. Quẳng gánh lo đi mà vui sống.
5. Bình tĩnh trước mọi áp lực.
6. Rút ra những kinh nghiệm bổ ích sau mỗi sai lầm.
7. Dũng cảm đối mặt với mọi khó khăn, xung đột trong cuộc sống thay vì trốn tránh.

Bạn đã rèn luyện được kỹ năng nào trong số đó ?

Biên dịch: Phan Nguyễn Khánh Đan 

(Tổng hợp từ Skillpath)

Share